Sei arrivato a un punto del tuo percorso di crescita e noti con profonda insoddisfazione, che non riesci a progredire nello sport che tanto ti appassiona, vorresti ottenere di più ma non comprendi come mai, nonostante tanti sforzi, il tuo livello di performance non migliora, sai bene che se continui così arriverai, prima o poi, ad abbandonare le gare ma questo pensiero non fa altro che peggiorare la situazione.
Continui a chiederti come fare a uscire da questa stagnazione, tuttavia, nonostante hai sentito parlare nel tuo ambiente dell?efficacia dell?allenamento mentale e dei professionisti che si occupano di questo universo, pensi sempre che sia una perdita di tempo.
Cosa rischi a perseverare con questa tua convinzione?
Se vuoi guardare il video clicca qui ? https://youtu.be/bqGiFvvdsN0
Oggi, voglio parlarti del significato dell?allenamento mentale, evitando di concentrare l?attenzione su quello che potrebbe succedere a non utilizzarlo, in quanto, se sei arrivato a questo punto, sai già bene quali sono le emozioni che comporta il fatto di escludere a priori ciò che non conosci, avendole provate in prima persona almeno una volta durante il tuo percorso, al contrario, voglio parlarti dei benefici che questo metodo, utilizzato dai più importanti sportivi di livello mondiale, può procurati se solo tu lo vorrai.
Il Mental Coaching consiste in una serie di stimoli di natura emotiva, cognitiva e ideomotoria che permettono di agire e migliorare alcune abilità quali:
? il controllo dei pensieri
? il controllo delle emozioni
? la gestione dello stress
? la modulazione dell?attivazione psico-fisica
Queste situazioni intervengono sull?atleta durante la stagione sportiva, vediamo insieme quando:
? nella gestione della risposta allo stress
? nel controllo del dolore fisico
? nella gestione dell?ansia pre-gara
? nell?adattamento immediato a diversi schemi motori
Come immagino starai pensando, questi stati ti vedono direttamente coinvolto nel lavoro quotidiano, in quanto, rappresentano l?esperienza concreta che l?atleta manifesta ogni volta che esprime la sua arte, che sia in allenamento, da solo o con i propri compagni oppure in gara durante l?evento sportivo.
Se presti attenzione, osservando il significato di queste situazioni, comprenderai da subito quanto queste possano essere o il tuo valore aggiunto oppure il tuo tallone d? Achille, cioè quel punto debole che ti rende vulnerabile impedendoti il miglioramento.
Per allenare queste abilità si usano diverse tecniche, le principali sono:
1. il linguaggio interno
2. l?abilità immaginativa
3. la focalizzazione dell?attenzione
4. la formulazione degli obiettivi
5. i rituali
6. il rilassamento
tuttavia, non sono queste metodologie da sole a farti fare il salto di qualità ma il modo in cui le utilizzi, l?esperienza che vivi e il significato e l?essenza che comprendi!
Cosa puoi fare adesso con queste informazioni?
In questo momento, con le notizie in tuo possesso, scommetto che hai già nuove possibilità per migliorare la tua situazione, questo percorso puoi farlo da solo, in autonomia, se pensi di essere preparato sul tema, oppure puoi affidarti a un professionista che ti può aiutare ad aumentare la percentuale di buon esito dell?allenamento, adesso la scelta è tua, l?importante è che inizi a darti il valore che meriti!
Conoscersi e formarsi è alla base del miglioramento, seguimi e sviluppa il tuo talento!
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