Allenamento come preparazione fisica o anche mentale?
Quante volte sportivi famosi in televisione parlano di quanto è necessario prepararsi fisicamente e mentalmente alle gare per poter ottenere migliori performance, e tu, che speri un giorno di arrivare sull?olimpo dei più grandi, pensi siano solo perdite di tempo?
Come mai è così difficile ammettere che oltre a un corpo fisico, che rappresenta il mezzo con cui ci manifestiamo, abbiamo un motore ancora più potente chiamato cervello?
Come mai è ancora più complesso prendere sul serio l?idea che abbiamo un altro strumento, chiamato cuore, che è più potente dell?insieme dell?intero organismo?
Adesso vediamo quando entrano in funzione questi processi e preparati a rimanere colpito da quanto sono importanti!!
E? ormai certezza scientifica il concetto che il cuore e il cervello sono in continuo contatto tra loro attraverso lo scambio di informazioni indispensabili per il funzionamento del corpo, questi spostamenti tra reparti influenzano le funzioni mentali e quindi le performance, la ?regia? del sistema è il cuore in quanto è il generatore di frequenze più potente, quelle che nel dettaglio informano il cervello e tutte le cellule del nostro organismo.
Oggi presso l' @heartmathinstitute vengono studiati questi processi ma la scoperta che il cuore comunica con il cervello, influenzando percezioni e reazioni, è degli anni '60/'70 quando i coniugi Giovanni e Beatrice Lacey capirono che il cuore invia messaggi significativi al cervello, dei veri e propri comandi che influenzano il comportamento di una persona.
Come spesso accade, tutto quello che non si conosce ci spaventa, è questa situazione che preclude nella maggior parte dei casi il progresso, come disse Boorstin:
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?Il più grande nemico della conoscenza non è l?ignoranza, è l?illusione della conoscenza?
vediamo insieme 3 consigli utili per gestire meglio la performance:
- allena la resilienza, cioè la capacità dell?organismo di adattarsi a condizioni difficili e a stress, o meglio, a tutto l?insieme degli atteggiamenti mentali, pensieri e comportamenti che caratterizzano la persona, impara a lavorare per obiettivi sviluppandoli per lunghi periodi, mantieni l?attenzione sulle emozioni positive anche in momenti critici, prenditi cura di te attraverso l?ascolto e il rilassamento
- allena la coerenza, cioè la capacità di essere in accordo tra quello che pensi, credi e quello che fai, vivi in prima persona le tue idee e immedesimati negli altri per non perdere i feedback utili a capire come stai procedendo, essere coerenti è il grande cambiamento di cui hai bisogno, per comprendere in concreto concetti che altrimenti rimarrebbero solo parole
- allena la perseveranza, la capacità necessaria per ottenere ciò che vuoi; puoi farti ispirare da modelli ed esempi che ritieni illuminanti; evita di rinviare e procrastinare quello che devi fare, creati nuove routine, gesti e azioni che ti tengano focalizzato sul tuo viaggio verso lo scopo. Frequenta chi ti rende una persona migliore e stai alla larga da chi ti vuole buttare giù, credi in te stesso e non mollare!
Come avrai sicuramente compreso, per non soccombere e per mettere in campo tutto ciò che puoi, per ottenereciò che vuoi, hai bisogno di queste risorse illimitate, allenare il corpo è fondamentale ma cuore e cervello sono il motore del potere personale!
Conoscersi e formarsi è alla base del miglioramento, seguimi e sviluppa il tuo talento!
